30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
826 kcal
|
Yağ: 50,62g | Prot: 33,25g | Karb: 52,80g.
Kahvaltı: Südzucker Zucker, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Wölkchen Schokolade -30% Kalorien, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Aldi Rahmspinat, Iglo Filegro Crunch'n'fisch. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2643 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|