30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 41,32g | Prot: 133,16g | Karb: 146,49g.
Kahvaltı: Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Maribel Marmellata Ciliegia 75%, Banana, Milbona Skyr Fragola, Mulino Bianco Fette Biscottate. Kahvaltı Sonrası: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Siggi's Skyr Lampone. Öğle Yemeği: Kiwi, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Daily Bread Gallette Norvegesi Avena e Semi di Girasole, Cavolo Cappuccio. Akşam Yemeği: Wasa Original, Kraft Sottilette Light, Petto di Pollo, Carne, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Aperatifler/Diğer: Poggio del Farro Farro Soffiato al Cioccolato, Galbusera Riso Su Riso con 5 Cereali Riso Croccante e Frutta, Prozis Bagel Muesli. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|