04 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3269 kcal
|
Yağ: 127,87g | Prot: 114,73g | Karb: 411,40g.
Kahvaltı: Cacaopoeder, Gojibessen, Yakult Light, Chiazaad, Kokos, Magere Franse Kwark, Muesli AH. Öğle Yemeği: Soezie - All-in - Sportbrood, Pindakaas, Becel Dieet, Kokosbrood. Akşam Yemeği: Dessert, Rijst, Aardappelsalade, Rundvlees salade, Pannenkoek, Quiche. Aperatifler/Diğer: Appel kruimel taart. devamı için...
|
|
3018 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|