30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
979 kcal
|
Yağ: 31,46g | Prot: 45,52g | Karb: 131,92g.
Kahvaltı: Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Shaw's 100% Whole Wheat Multigrain Bread, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Akşam Yemeği: Lima Beans, Cooked Spinach, Tilapia (Fish), White Rice, Publix Large Shrimp. Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Coffee Toffee Bar Crunch Ice Cream. devamı için...
|
|
1009 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Google Fit - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|