30 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 33,44g | Prot: 35,57g | Karb: 126,69g.
Kahvaltı: Betty Crocker Banana Bread, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Sandwich Bros. of Wisconsin Flatbread Chicken Melts, Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Tangerines (Mandarin Oranges), Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pepperoni, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Thomas' Original English Muffins. Aperatifler/Diğer: Saltine Crackers, Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1718 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Aerobik - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|