|
|
1463 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 171,83g | Karb: 91,35g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Peito de Frango Cru, Subway Tomate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Repolho, Peito de Frango Cru, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Vitapower Pasta de Amendoim Brownie Cream, Matte Leão Chá Matte Natural, Clara de Ovo Cozida, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina , Max Titanium BCAA 2400. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|