31 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 95,80g | Karb: 194,97g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Русское Море Икра Красная Лососевая. Öğle Yemeği: Виктория Хлеб Янтарный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Суп из Белых Грибов. Akşam Yemeği: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Бабаевский Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Smart Bit Батончик Клубника, Помидоры, Дикси Сербская Брынза, Ого Отруби Бородинские, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|