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스벅에 가질 말아야하는데.. 늘 그릭요거트의 유혹에 진닷. 비싸지만 병이 귀욤져서 위안. 저기다 다육이 키워야지 ㅋ
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1787 kcal
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Yağ: 77,08g | Prot: 146,16g | Karb: 134,75g.
Kahvaltı: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Öğle Yemeği: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. devamı için...
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2544 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Vücut Geliştirme - 3 saat. devamı için...
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