06 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 54,86g | Karb: 226,84g.
Kahvaltı: Grape-Nuts Cereal, Organic Wild Blueberries, Ricotta Cheese (Part Skim Milk). Öğle Yemeği: Lite Balsamic Dressing, Sliced Almonds, Romaine Lettuce, Grape Tomatoes, Kalamata Olives. Akşam Yemeği: Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Red Beans and Rice, Cornbread, Cooked Kale (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Lager, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Fuji Apples. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|