07 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1184 kcal
|
Yağ: 36,96g | Prot: 38,37g | Karb: 181,88g.
Kahvaltı: Vitasoy Oat Milk (B-Gten), Fiber Supplement, coffee, flax, frozen berries, frozen spinach, Banana. Öğle Yemeği: Gala Apples, sunrice, tomato, cucumber, carrot, beetroot, fat free salad dressing, lettuce. Akşam Yemeği: Sunflower Vegetable Oil (Linoleic Less Than 60%), Nougat with Almonds, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Lamb Loin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). Aperatifler/Diğer: Yoki Peanut Brittle. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|