|
Settimana a 2200 kcal 1/4
Collo 35.5 (=)
Torace 100 (+1)
Vita S 75 (=)
Vita L 83.4 (-0.6)
Fianchi 95 (-0.3)
Femore dx 57.8 (-0.2)
Femore sx 57.8 (-0.2)
Bicipite dx 33.5 (=)
Bicipite sx 33 (=)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 144,74g | Karb: 259,27g.
Kahvaltı: Fage Total 0%, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Öğle Yemeği: Pane di Segale, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Petto di Pollo, Carne, Gnocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Crauti Cotti, De Cecco Passata di Pomodoro, La Molisana Mezze Penne Rigate Integrali, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Myprotein Overnight Recovery Blend, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Banana, Conad Bevanda a Base di Avena. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|