아주심 Günlüğü, 03 Şub 20

두꺼워 보입니다만...ㅎ 

헛. 아니어라~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 

저는 계란 두개 후라이 해서 먹었는데 먹고 아쉬웠는데 다른것들 안먹고 3개에 샐러드 괜찮겠네요 

아침에 먹는 반숙 계란후라이는 정말이지...ㅠ 2개에서 3개로 늘렸는데 정말인지 든든해요. 

저는 아침에 찐계란 반숙 한개 아몬드 피칸 플레인요거트 차전자피 고구마 커피 샐러드 당근찐것 이렇게 조금씩 먹었는데요 그렇게 350칼로리 정도요 차라리 후라이 3개가 더 먹은것 같겠네요 ㅋ 

계란 러브러브💕💕 

다양하게 먹는것도 좋지요. 전 대회준비하느라 최대한 간단하게 일관성 있게 먹고있는거에요. 근데 식단이 단촐하니까 준비하기가 쉬워서 좋아요 힛. 

대회 언제 나가요?? 얼른 끝나셨으면 좋겠네요~ 너무 고역일 거 같아요ㅠㅠ 

4월달이요 ㅠ 

어메ㅠㅠ 난 요리 먹고 못 사는데ㅠㅠ 

아주심님, 왕란 사세요!!! 소-중-대-특-왕 순서입니다. 대란이 큰계란은 아니예요  

넵 ㅎ 알겠습니다. 무항생제 동물복지 머 이런거만 신경썼네요 ㅠ 

유정란은 알 작던데요ㅠㅠ 일반 계란인 청정란골드 잘만 먹다가, 삼촌 때문에 유정안에 눈을 뜨고, 이제는 진주 있으면 유정란 아니면 안 먹어요ㅋㅋ 일반계란 비린 맛이 나더라고요ㅠㅠ 참 그리고 계란 흰자에 수분이 많아서 생각보다 단백질 많이 없어서 계란 많이 먹어도 된대요. 노른자에는 LDL 뿐만 아니라 HDL도 있는데, 먹방처럼 하루 한 판 먹는 이상 계란 노른자 흰자 통째로 여러개 먹어도 된다네요. 며칠전 식품영양학 배운 보드빌더라고 계란 기사에 그리 적은 거 봤어요^^ 

오..글쿤요. 집에선 늘 유정란만 먹어요. 아. 지난번 대회 식단할때 도시락없이 행사가느라 관장님께 먹을게 계란밖에 없다고하니까..흰자20개까지 먹어도 된다고 하시더라고요 ㅋㅋ 

노른자는 하루 3개만 ㅋ 

전 맛있게 먹는 걸 원해서 하루 계란 2개 먹어요ㅋㅋ 전 삼촌이 닭을 길러서 유정란을 얻어 먹지요^^ 그전에는 무항생제 일반계란 먹었는데 일반계란 비려서ㅠㅠ 울 삼촌 계란 진짜 맛있어요👍👍