|
ОГ 102
ОПГ 87
ОТ 87
ОЖ 103
ОБ 102
Р 33,4
Н 58,5
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 70,26g | Prot: 93,28g | Karb: 197,48g.
Kahvaltı: Сало, Коломенское Батон Нарезной, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Творог 9%, Националь Рис Бурый Здоровье , Курица Вареная. Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Картофель Тушеный с Мясом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|