03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 53,48g | Prot: 84,92g | Karb: 88,93g.
Kahvaltı: Чай, Протеин ( Geneticlab Whey Pro с Шоколадом ), Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Гречка. Akşam Yemeği: Замороженная Вишня, Замороженная Вишня, Здравушка Отборное Молоко, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Протеин ( Geneticlab Whey Pro с Шоколадом ), Здравушка Отборное Молоко. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|