03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 22,09g | Prot: 44,78g | Karb: 265,19g.
Kahvaltı: Компот из Сухофруктов, Махеевъ Джем Клубничный, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Чистая Линия Творог 12%. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Maggi Домашняя Подлива Нежная, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Компот из Сухофруктов, Красный Сладкий Перец, Куриные Котлеты на Пару. Aperatifler/Diğer: Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Пятерочка Хурма. devamı için...
|
|
3553 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 50 dakika, работа за компьером - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, прием пищи - 1 saat ve 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Google Fit - 9 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 40 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|