07 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 55,07g | Karb: 193,12g.
Kahvaltı: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Organic Wild Blueberries, Grape-Nuts Cereal. Öğle Yemeği: Kalamata Olives, Grape Tomatoes, Romaine Lettuce, Sliced Almonds, Lite Balsamic Dressing. Akşam Yemeği: Cornbread, Red Beans and Rice, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Mixed Nuts, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|