|
ubi cilembu + tempe mentah
|
2183 kcal
|
Yağ: 47,24g | Prot: 151,04g | Karb: 316,25g.
Kahvaltı: Buah Pir, Apel, Sunpride Banana, Allmax Isoflex Whey Protein, Alpukat, Kurma. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Wortel, Kecambah, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tempe, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Kacang Almond, Allmax Isoflex Whey Protein. devamı için...
|
|
2099 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
tempenya mending dikukus j.😁
03 Şub 20 üye tarafından: iwut
|
Kan kedelainya jga udh dikukus sama yg buat hehe 😁
03 Şub 20 üye tarafından: ghanaatma
|
tapi untuk menghindari kuman kak kecuali tempe yg memang udh kemasan siap makan. Jadi lebih aman di kukus lagi aja hehew krn kuman dari tangan ke tangan penjual tdk bisa terlihat kasat mata
03 Şub 20 üye tarafından: nidyaaaf
|
itu tempe walopun kedelainya udah dikukus, tapi kan di kasih ragi, di fermentasi, bisa jadi tempe karna jamur, mending di masak
03 Şub 20 üye tarafından: egajoongki
|
tergantung.. klo tempenya dari kedele yg ga organik, dikukus aja sih.. tapi klo kedelenya organik, ga diotak atik sama petaninya, ya ga usah dikukus alias langsung makan aja.. karena saya cukup sering beli tempe yg kedelenya organik.. klo males ke penjualnya, ya beli tempe yg ga organik aja..tapi dikukus dulu.. hehehhee
03 Şub 20 üye tarafından: erditwidiatno
|
Nah pilih lah tempe organik
03 Şub 20 üye tarafından: ghanaatma
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|