08 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 21,14g | Prot: 49,12g | Karb: 105,08g.
Kahvaltı: Mini Quiche, Vitasoy Oat Milk (B-Gten), Fiber Supplement, coffee, flax, frozen berries, frozen spinach. Öğle Yemeği: Danish Pastry with Cheese. Akşam Yemeği: Woolworths Turkish Bread, Lentils, Tomato Vegetable Soup (Prepared with Water). devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Cross trainer - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|