|
merubah pola hidup susah bgt.. udah terbiasa 1 bulan gk gerak gk olahraga.. cma tidur maen game mkan sembarangan.. memang mulai (lagi) dari awal itu sulit😢
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
733 kcal
|
Yağ: 33,01g | Prot: 28,15g | Karb: 80,55g.
Kahvaltı: Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
main game sambil ngangkat barbel 😁
03 Şub 20 üye tarafından: triutamitami176
|
harus semangattttttt dan ttp semangat ya
03 Şub 20 üye tarafından: Ariyana arias
|
korbanin lah. saya dulu rajin ngegame, trus switch ke olahraga. game itu fun, manfaatnya segitu doank, sisanya nguras dompet. olahraga fun, nyehatin badan, nguras dompet tp buat hal yg bermanfaat bgt. ayo, semangat! 🔥🔥
03 Şub 20 üye tarafından: hilmanzhr
|
gapapa ngegame, drakor seharian, makan sembarangan lahh.. kan bikin bahagiaaaa🥰🥰
Sebanding dgn usaha yg dilakukan utk bahagia kan😁😁😁
03 Şub 20 üye tarafından: soraedha
|
Terima kasih semua.. buat semangat dan dukungannya.. semoga saya dan semuanya bisa komit sampai goal🙏🙏 karna jujur utk memulai lagi itu sulit😢
03 Şub 20 üye tarafından: siskamangun87
|
ayo semangat2... sy jg br mulai lagi. kamu pasti bisa
04 Şub 20 üye tarafından: viralidwina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|