|
Het is nog lastig om onder de 2000 kcal te blijven maar het gaat steeds beter. Ik mag geen banaan en citrus vruchten meer. Heel lastig
|
1879 kcal
|
Yağ: 107,53g | Prot: 44,76g | Karb: 187,26g.
Kahvaltı: AH Walnoten Ongezouten , Pecannoten, Mango's. Öğle Yemeği: Hummus, AH Luxe Speltbol, AH Stevige Linzensoep. Akşam Yemeği: Frieten, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. Aperatifler/Diğer: Brownie, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3006 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Öğretim - 5 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|