04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2321 kcal
|
Yağ: 87,08g | Prot: 111,71g | Karb: 278,52g.
Kahvaltı: Nerkowce, Skyr Naturalny, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Banan. Öğle Yemeği: Pierś z Kurczaka, Pilos Śmietanka 30%, Masło, Biedronka Pieczarki, Primo Gusto Makaron Tagliatelle, Rzepakowy Olej Roślinny. Akşam Yemeği: Rama Classic z Olejem Rzepakowym, Chleb Pszenny , Tarczyński Parówki z Fileta Kurczaka , Herbata z Cukrem . Aperatifler/Diğer: Jacobs Latte Macchiato, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Banan. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Temizlik - 2 saat ve 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|