04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1010 kcal
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Yağ: 24,40g | Prot: 76,84g | Karb: 125,68g.
Kahvaltı: Veganz Soja Granulat, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Kaffee, Äpfel, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Sojamilch. Öğle Yemeği: Gemüsepfanne, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Früchtebrot. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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 Yorumlar
04 Şub 20 üye tarafından: Pinguin1512
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04 Şub 20 üye tarafından: kirchgellersen
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Guten Morgen liebe Pinguin und kirchgellersen- habt einen schönes Bergfest- das Wochenende ist schon in Sicht💫🍀🌻
05 Şub 20 üye tarafından: summen
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guten morgen sonnenschein! ❤️🌼🍀
05 Şub 20 üye tarafından: blauermohn
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Guten Morgen liebe Blauermohn- wie war Dein Familienfest? Hab einen wundervollen Tag 🌞🌻🍀💫
05 Şub 20 üye tarafından: summen
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ach summen: es war laut und viel alkohol 😹😹😹 die kombination wohnmobil und ständig hin und her und gemeinsames frühstück und abends noch ne essens-einladung war fast unmöglich zu kontrollieren! dabei habe ich mich sehr eingeschränkt...ein kilo druff und dann vor lauter frust gestern auch nicht richtig aufgepasst: jetzt sinds zwei (!!!) kilo wieder drauf von dem mühsam herunter bekommenden 😱😱😱😱🤬 nicht gut!!! heute will ich wieder die kurve bekommen, aber es ist auf dauer nicht gut für meine moral, dieses bekloppte mini-jojo gleich am anfang.
grummel grummel grummel. 😝🥺🥺🥺🤪
05 Şub 20 üye tarafından: blauermohn
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@ Blauermohn- ja, das kann ich gut verstehen, dass Du damit haderst. Und mit Alkohol finde ich es noch schwerer, Disziplin zu halten. Ich habe Einladungen und Essen gehen über Monate gemieden. Aber das größere Problem war wohl der Frust darüber, der Dir noch ein weiteres Kilo beschert hat. Ich glaube genau da müssen die Alarmglocken los gehen, um dem Frust als Verführer die Stirn zu bieten. Jetzt Krönchen richten und weiter geht 's. Das was schon mal runter war, ist schnell wieder zu erreichen, wenn man es gleich angeht😘
05 Şub 20 üye tarafından: summen
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japp: Du hattest voll recht! dank Dir für die lieben worte und unterstützung 😍
06 Şub 20 üye tarafından: blauermohn
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Sehr gerne, liebe Blauermohn- hab einen wundervollen Tag 😘💫
06 Şub 20 üye tarafından: summen
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06 Şub 20 üye tarafından: blauermohn
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