corrigindo: 30 a 50 gramas de carbo dia.
04 Şub 20 üye tarafından: luciana casil
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No início quando fica Léo carbo a 3 anos atrás foi tão rápido a perda de peso,, agora tá tão difícil perder 500 gramas😥.. eu tava com 62/63 quilos.. agora tô com 70... engordei muito é preciso emagreceresses quilos que ganhei de novo.. Tá complicado viu.
04 Şub 20 üye tarafından: luciana casil
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precisa ver se as quantidades de proteínas estão ok. Muito importante isso.
04 Şub 20 üye tarafından: Fran B Silva
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Use os Carboidratos ao seu favor, não é sustentável manter uma dieta com tão pouco Carboidrato por muito tempo. 😰
Nosso corpo precisa de energia para trabalhar, que no caso é o Carboidrato, e se ele não tem Carboidratos, ele vai na Gordura, e se não tem muita Gordura, ele vai na massa muscular, e se não tem massa muscular, ele vai pensar; "Ué, tô em déficit de Carbo, Gordura e Massa Muscular, vou estagnar aqui pra não morrer 🤷🏻♂️" Basicamente isso 😐
04 Şub 20 üye tarafından: Waselciac
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O que inporta é que as suas medidas estão diminuindo,desapegue da balança ela é traiçoeira pra desanimar agente,dê mais espaço ao espelho e fita métrica,veja a sua evolução atravez de fotos,não deixe a balança lhe desanimar,as vezes esses kilinhos que não baicham deve ser retenção de líquido e que não significa que você não está perdendo peso.
04 Şub 20 üye tarafından: A.G.A.S
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Quem malha tem que desapegar da balança e se apegar a medidas.
04 Şub 20 üye tarafından: K_mickey
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Vou tentar não olhar pra balança.. difícil viu
04 Şub 20 üye tarafından: luciana casil
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Vc tem.que diminuído o consumo de sal sodio isso incha bastante
04 Şub 20 üye tarafından: helopaleo
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pare de sofrer caminando faça hit
04 Şub 20 üye tarafından: freilinux
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04 Şub 20 üye tarafından: luciana casil
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Não é só diminuir carboidrato. Tem que ter déficit calórico no geral
04 Şub 20 üye tarafından: Rubiamaf
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amiga não desista.
Eu mesma tbm não conseguia emagrecer, comecei a fazer contagem de calorias e comecei a diminuir.
preciso eliminar 50kg, isso mesmo, 50kg.
Eu vou conseguir, vc tbm vai.
controle suas calorias pelo app fatsecret tenta fazer aula de zumba, em casa mesmo... Entra no youtube e veja alguma aula que consigo fazer, é pratique em casa. Beba 2,5lts de agua por dia, isso tbm ajuda.
O que vc não pode fazer é desistir!!!
Estamos Juntas!!!
04 Şub 20 üye tarafından: drikaabraga
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Não é só cortar carbo, tem que lembrar também que o metabolismo precisa acelerar pra ajudar nessa queda de peso, é bom bater os macros de proteína e carbo. E sempre lembrando que precisa ingerir bastante líquido pra eliminar a retenção.
04 Şub 20 üye tarafından: winiciusm
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minha experiência com ji - nem sempre meu corpo baixa o peso se eu fizer o mesmo protocolo.
Estou testando um novo, da minha cabeça RS. a princípio tá certo. pq eu estou olhando p mim, pra resposta q meu corpo dá. faço o ji de umas 30 a 40 h e descanso proporcional. pra dar uma "enganada". É mantenho a low carb. com 50g a 100g. comecei essa semana. o peso baixou e tá se mantendo.
04 Şub 20 üye tarafından: Talita Braga Matos
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eu tbm tava assim, fiquei 2 meses fazendo dieta e treino e não baixava nenhuma grama, falei com o treinador e ele me passou um termogenico pra acelerar o metabolismo, agr estou perdendo peso direitinho 7 dias com o termo, dieta e treino e já perdi 1,700 tô feliz de mais
04 Şub 20 üye tarafından: ranielleoliveira
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Ranielle qual foi o termogenico?
04 Şub 20 üye tarafından: thiagocaldas10
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sua dieta não está muita restrita??? Pode ser que o organismo esteja entrando em.modo emergência... poucos nutrientes ele começa estocar, lei escassez
04 Şub 20 üye tarafından: Patyvivamelhor
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PATY, pensei nisso..então hoje aumentei os carbos....vamos testar né.
04 Şub 20 üye tarafından: luciana casil
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Eu tb estou com a balança travada e pra piorar estressada com problemas.... to sentindo as compulsões chegando. Socorro !!!!!
04 Şub 20 üye tarafından: mafe27
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Eu conheço muitas pessoas que utilizam o método de jejum, mas realmente sou muito contra a esse tipo de dieta. Seu corpo deve entender que falta energia para trabalhar e transformando tudo o que você come em gordura para armazenar depois. Também sugiro para que esqueça o peso da balança. Pode ser que você esteja ganhando massa.
A melhor forma de entender o que está acontecendo com o seu corpo é, sem dúvidas, procurar um profissional competente e de confiança para acompanhar equilibrar a sua alimentação e a atividade física!
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