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Nuevo y soleado día!!! Ayer hice una horita de piscina, y me ha revitalizado cuerpo y mente. Hoy tengo un duro y largo día de trabajo así que me dará tiempo ha hacer algo de mancuernas y poquito más, así que hoy toca walking todo el día para compensar. A todos sitios caminando.
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84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1241 kcal
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Yağ: 52,97g | Prot: 83,02g | Karb: 103,25g.
Kahvaltı: Hacendado Galletas Avena Digestive, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Margui Skyr Natural, Florette Ensalada Pasta Integral. Akşam Yemeği: Ajo, Hacendado Gambas Peladas, Pescanova Gulas. Aperatifler/Diğer: Café con Leche Semi Descremada, Café, Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. devamı için...
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2100 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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sabit kilo
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