|
sedikit2.. berjuang terus 💪💪🙇♀️
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 42,83g | Karb: 128,20g.
Kahvaltı: Susu Kedelai, Bakwan. Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Gembus, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Pecel, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Bango Kecap Manis, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Yakult Yakult, Pepaya, Kue Bolu. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
siskamangun87 Kilo Geçmişi
|