05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2339 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 157,95g | Karb: 294,36g.
Kahvaltı: Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi, Isola Bio Latte di Farro, Fiocchi d'Avena. Öğle Yemeği: Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro, Morato American Sandwich Integrale, Arance. Akşam Yemeği: Arance, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Aperatifler/Diğer: Coop Prugne Secche Californiane, Noberasco Bio Fichi, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Aptonia Whey Protein Isolate Chocolate Flavour, Pane Integrale, Jif Jif Reduced Fat Burro di Arachidi, Banana. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|