05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 42,71g | Prot: 51,79g | Karb: 136,77g.
Kahvaltı Öncesi: Succo di Limone. Kahvaltı: Naturaplan Pink Grapefruit, Bella Vita Yogurt Legger senza Lattosio alle Ciliegie 🍒 , Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Pane Comune, Wernli Butterherzli, Insalata Mista, Arbi Fritto Misto All’Italiana. Öğle Yemeği Sonrası: Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Bon Chef Carbonara. Akşam Yemeği Sonrası: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Clementine. Aperatifler/Diğer: Blévita Thymian-Meersalz, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Pomodori Ciliegini, Cetriolo (con Buccia), Cannone Lampascioni alla Pugliese in Olio di Semi di Girasole. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 9 dakika, Uyku - 4 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|