05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 72,42g | Prot: 50,94g | Karb: 215,45g.
Kahvaltı: K-Classic Zarte Haferflocken, Mangos, Orangen, Banane. Öğle Yemeği: Kohlrabi, Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Avocado, Grafschafter Vollkornbrot (65g). Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Aldente's Brotwelt Jumbo Pita Brottaschen, Avocado, Aldi The Wonder Burger (Vegan), Aldi The Wonder Burger Schmelzscheiben. Aperatifler/Diğer: Bellarom Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
2004 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|