09 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3134 kcal
|
Yağ: 122,29g | Prot: 136,22g | Karb: 375,42g.
Kahvaltı: Cacaopoeder (Ongezoet), Honing, Yakult Light, Kokos, Kokosmelk, Havermoutpap, Chiazaad. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Ei, Zalmsnippers, Champignon. Akşam Yemeği: AH Hollandse Aardbeien, Milbona Magere Yoghurt, Milbona Verse Vla Vanille, Kip Madras, Sperziebonen. Aperatifler/Diğer: Appel, Alpro Soya Vanille, AH Hazelnoten, Amandelen, Côte d'Or Melk, Zonnatura Pindacrunch. devamı için...
|
|
3092 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Wandelen - 1 saat, Running - 27 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Oturma - 9 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|