|
lm 2300 em 14:30 14h30min 00min sw00 0kt
KF 27,21 Kg 25,11
KM 34,5 Kg 31,84
Vis 12
T 106
H 100 Q 1,060
|
2597 kcal
|
Yağ: 94,33g | Prot: 91,76g | Karb: 341,64g.
Kahvaltı: Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Öğle Yemeği: Schmandkuchen. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Ei, Butter, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Banane, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Möhren, Aldi Mandeln. devamı için...
|
|