05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 55,65g | Prot: 73,27g | Karb: 143,84g.
Kahvaltı: Дарница Хлеб Полюшко, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Лента Карбонат Копчено-Вареный, Молоко Цельное Левочское, Nestle Хлопья Fitness, Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные. Öğle Yemeği: Помидоры, Картофельное Пюре, Свинина Запеченая. Akşam Yemeği: Хайнц Кетчуп Томатный, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Dijo Тортилья, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Клементины, Fitstart Хлебцы из Полбы, Санта Бремор Икра Подкопченная, Мирамар Форель Слабосоленая, Рафаэлло Конфета, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. devamı için...
|
|
1457 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 8 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|