05 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 97,46g | Prot: 199,55g | Karb: 254,65g.
Kahvaltı: Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Макароны с Фаршем, Греческий Салат, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка с Овощами. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Гречка по-Купечески. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Мёд, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Бутерброд с Колбасой, Хлеб Черный, Консервированный Тунец, Банан. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|