siskamangun87 Günlüğü, 06 Şub 20

suamiku cerita ama temannya.. kl aku lg diet.. ehh gk taunya dikasih teh hijau dari Jepang.. Seneng bgt aku tuhh.. disaat mulai dari NOL (lagi) ngilangin males nahan makan yg susah apalagi namanya gorengan.. ehh dikasih kaya gni.. Kaya di support bgt..

---

1042 kcal

Yağ: 36,29g | Prot: 54,11g | Karb: 135,38g.   Kahvaltı: Pisang, Risoles, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Tempe, Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe, Kecambah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Pepaya. devamı için...

1635 kcal

Egzersiz: HIIT - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika. devamı için...