06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1014 kcal
|
Yağ: 36,75g | Prot: 54,73g | Karb: 111,32g.
Kahvaltı: Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Goldähren Mehrkornbrot, Smorbotte Gesalzene Butter. Öğle Yemeği: Südzucker Zucker, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Kaufland Mozarella Light, Edeka Zucchini, Lidl Putenhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Söbbeke Schokopudding , Südzucker Zucker, Tee ungesüßt. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|