06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,8 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1971 kcal
|
Yağ: 86,78g | Prot: 83,69g | Karb: 233,84g.
Kahvaltı: Young Green Onions, Bell Peppers, Boiled Egg, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, JFC Black Roasted Sesame Seeds. Öğle Yemeği: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Parmesan Cheese (Grated), Seviroli Large Cheese Ravioli, Paesana Vodka Sauce, Newman's Own Marinara Sauce, Tic Tac Tic Tac, House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Mountain Dew Diet (Can). Akşam Yemeği: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Cheese Filled Ravioli, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing (Pouch), Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Tic Tac Tic Tac, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Kraft Blue Cheese Crumbles, Morningstar Farms Popcorn Chicken, Pompeian Red Wine Vinegar, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Sun Chips Garden Salsa (Package), Annie's Homegrown Organic Honey Wheat Pretzel Bunnies, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil, Coffee, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Ice Breakers Fruit Sours. devamı için...
|
|
3186 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|