06 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 77,69g | Prot: 220,65g | Karb: 239,44g.
Kahvaltı: Monster Monster Energy Ultra Red, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, SPAR Enjoy Dinkel-Banane Pancake, New Lifestyle Gauda Leicht Schmelzkäse, SPAR Prosciutto Grudo Stagionato, Eigelb, Eiklar, Zwiebeln, Natur Pur Bio Kokosöl Nativ. Öğle Yemeği: Rio Mare Tonno al Naturale, Bonduelle Bio Kidney Bohnen, Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Salzkartoffeln. Akşam Yemeği: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, SPAR Natur Pur Bio-Räucherlachs, SPAR Dinkelweckerl. Aperatifler/Diğer: Rühls Bestes Whey Protein Isolate "Cola", Blade Sport Up Load "Cola Zitrone". devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|