|
На завтрак творожок с йогуртом, цукатами, миндалём и тыквенным семечками😋 Хурма, слива, чурчхела и чай с лимоном и имбирём 💛 491 ккал
|
1280 kcal
|
Yağ: 52,18g | Prot: 57,03g | Karb: 153,49g.
Kahvaltı: Чурчхела, Сливы, Хурма, Цукаты, Тыквенные Семечки, Миндаль, Дольче Йогурт Персик-Маракуя 3,2%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Фрукты в Шоколаде, Курага, Подлива, Салат Овощной с Маслом, Раздавленные Помидоры (Консервированные), Котлета Домашняя, Картофельное Пюре, Гречневый Суп, Сыр Домашний. Akşam Yemeği: Сухари, Молоко. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 29 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|