sadancoskun Günlüğü, 07 Şub 20

sadancoskun Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günün ilk öğünü. 711 kalori yedim, ama doymadım. Sporcu öğünü sanırım en az 1.000 kalori olmalı. 🙄 ⏰ 13:15

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Şubat 2020:

1691 kcal

Yağ: 69,45g | Prot: 144,09g | Karb: 119,76g. Öğle Yemeği: Ceviz, Hurma, Gün Kurusu, Tavuk Pirzola, Kuru Fasulye, Noba Basmati Pirinç, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Ispanak, Roka Marulu, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kestane, Levrek. devamı için...

2292 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

Az olmuş gerçekten belki bir ara öğün yaparsın afiyet şifa kas olsun inşallah 💪✌️☺️

07 Şub 20 üye tarafından: Banu✌️

Çok teşekkürler Banu. ☺️ Amin. 🙏🏼 Yapmadım ara öğün. Yağ yakımını engelliyor. Gerçi yağ da kalmadı yanacak ama. 😎 şimdi güzel bir aklam yemeği hazırlığı var. 😋

07 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sadancoskun Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sadancoskun Günlüğü, 07 Şub 20

Yorum Gönder

sadancoskun Kilo Geçmişi