07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 33,09g | Prot: 40,08g | Karb: 105,59g.
Akşam Yemeği: Patate al Forno, Spinaci, Amaro, Birra, Panini Integrali, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Insalata Mista. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|