07 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
429 kcal
|
Yağ: 11,69g | Prot: 20,67g | Karb: 62,87g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Mustika Ratu Slimming Tea Double Strength, Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Labu Siam, Yakult Yakult, Buah Naga, Bihun Goreng, Ubi Jalar (Manis), Telur, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kacang Panggang. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 17 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feliana purnamasari Kilo Geçmişi
|