08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 122,75g | Prot: 153,51g | Karb: 178,34g.
Kahvaltı: Лакомо Сливки 10%, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Свиной Фарш (Приготовленный), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Öğle Yemeği: Ростик'c - KFC Шеф Лимонад, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3), Ростик'c - KFC Боксмастер Оригинальный. Akşam Yemeği: Traveler's Coffee Карбонара, Traveler's Coffee Солянка , ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|