08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1148 kcal
|
Yağ: 34,51g | Prot: 93,38g | Karb: 115,37g.
Öğle Yemeği: Buah Pir, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Gurame. Aperatifler/Diğer: Pempek, Putri Salju. devamı için...
|
|
768 kcal
|
Egzersiz:
Bakar lemak lengan - 6 saat, work out 8 menit - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Melynjiayou! Kilo Geçmişi
|