08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 50,86g | Prot: 47,50g | Karb: 122,82g.
Kahvaltı: Cukier, Wart-Milk Mleko MU 3,2%, Inka Kawa Inka Miodowa, Putka Chleb Zwykły Pszenno-Żytni, Sokołów Szynka Wiejska, Bułka Kajzerka. Öğle Yemeği: Biedronka Pączek z Nadzieniem o Smaku Waniliowym. Akşam Yemeği: Ziemniaki Smażone, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Morliny Boczek Wędzony, Ser Gouda. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|