08 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2916 kcal
|
Yağ: 144,08g | Prot: 98,30g | Karb: 296,88g.
Kahvaltı: Home Fries, Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Annie's Homegrown Organic Honey Wheat Pretzel Bunnies, Coffee, Heinz Tomato Ketchup, Tabasco Original Pepper Sauce, Giorgio Canned Mushrooms, Sonic Grilled Onions, Vegetable Oil, Egg White . Öğle Yemeği: Butter , Sesame Bread, Coca-Cola Diet Coke, Trader Joe's Cornmeal Crust Pizza with Spinach, Kalamata, Feta Cheese & Red Bell Pepper, Jet's Pizza Cheese Pizza (Large, Square). Akşam Yemeği: Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Adirondack Mandarin Orange Seltzer, Toll House Chocolate Chip Cookie, Hard-Boiled Egg , Hellmann's Light Mayonnaise, Durkee Famous Sauce, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, French's Classic Yellow Mustard, Burger King French Fries (Large), Heinz One Carb Reduced Sugar Tomato Ketchup, Burger King Impossible Whopper. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Pepsi Diet Wild Cherry Pepsi (Bottle), Taco Bell Fire Tortilla Chips , Tic Tac Tic Tac. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|