11 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 27,29g | Prot: 112,92g | Karb: 97,96g.
Kahvaltı: Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Beef Vegetable Stew, Garden Vegetable Crackers. Akşam Yemeği: Sun-Dried Tomato Shrimp. Aperatifler/Diğer: Light String Cheese, Mango Soft Serve, Hot Cocoa, Ranch Soy Crisps, Chocolate Crunch Meal Bar. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 16 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 8 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 51 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|