ENZO0276 Günlüğü, 07 Şub 20

si mette massa e quindi aumento peso
acquista ti aminoacidi ramificati e essenziali si inizia a fare sul serio

89 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg.    Geriye kalan: 9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1090 kcal

Yağ: 9,19g | Prot: 120,96g | Karb: 131,08g.   Kahvaltı: Multipower Aminoacidi Ramificati, Hero Marmellata Albicocche. Öğle Yemeği: Mandarino, Curtiriso Gallette di Riso e Mais, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto). Aperatifler/Diğer: Conad Frollini, Mela. devamı için...

2112 kcal

Egzersiz: lavoro - 7 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...