amira el asmer Günlüğü, 09 Şub 20

خلو باالكم باجماعه تفرق ف السعرات البسكويت ده في منه بالشوفان وفي منه دقيق قمح كامل انا مش اخدت بالي واشترتيه ب الاسم مش بصيت ع الغلاف بتاعه 😭هوا بيبقا مكتوب عليه يعني القطعه من ده 52،8 كالوري اللي ب الشوفان 45كالوري فقط 😭

---

2431 kcal

Yağ: 105,81g | Prot: 89,00g | Karb: 303,44g.   Kahvaltı: حرنكش الحرنكش, عسل عسل النحل, الشوفان, الحليب (الخالي من الدسم). Öğle Yemeği: شوربة الشعيرية الفورية, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة). Akşam Yemeği: parsely خضرة, الفلفل الأخضر, الحليب (الخالي من الدسم), فول سوداني فول سوداني, Ulker Finger Biscuits, Ronesca Ronesca, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), جبن الماعز, عيش بلدى عيش بلدى . Aperatifler/Diğer: البرتقال, كوكيز الشوفان, اليوسفي(برتقال مندرين), عين الجمل عين الجمل, El shamadan Bisk Light, Nescafe نسكافيه 3 في 1, جبنه قريش cheese cottage, عيش بلدى عيش بلدى, التمر. devamı için...