09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 38,74g | Prot: 119,34g | Karb: 117,53g.
Kahvaltı: Ирбитский Молочный Завод Крем Творожный Десертный, Першинский Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Активия Натуральный Биойогурт со Злаками, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Аппетиссимо Желе Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Апельсин, Rocky Mountain Маршмеллоу, Простоквашино Йогурт с Черникой 2,5%. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|