09 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2602 kcal
|
Yağ: 77,36g | Prot: 126,52g | Karb: 287,66g.
Kahvaltı: Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Nerkowce, Sante Nasiona Chia , Sante Jagody Goji, Płatki Owsiane, Miód, Banan, Grejpfrut. Öğle Yemeği: Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cebule, Heinz Sos Salsa Chilli, Ogórek Kiszony , Grillowana Pierś z Kurczaka, Kujawski Olej Rzepakowy, Kalafior, Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Kujawski Olej Rzepakowy, Monini Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Castello Mąka Pszenna Sielska Typ 650, Biedronka Pieczarki, Lovilio Mozzarella Tarta, Cebule, Italiamo Polpa Di Pomodoro Con Cipolla E Aglio. Aperatifler/Diğer: Lidl Lody Gelatelli Mini Mix, Lajkonik Precelki, Passport Scotch Whisky, Kawa Espresso, Mlekovita Mleko 3,2%. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 36 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|