10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 30,70g | Prot: 47,72g | Karb: 138,42g.
Kahvaltı: Pisang, Yakult Yakult. Öğle Yemeği: Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Sayur Asem, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis), Mie Telur (Ditambah, Masak), Salad Hijau Ayam atau Kalkun Oriental (Ayam dan/atau Kalkun, Selada, Buah, Kacang-Kacangan). Akşam Yemeği: Taco atau Tostada Salad dengan Daging Sapi, Keju dan Keripik Jagung, Salad Dressing Rendah Kalori, Tortilla. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
feliana purnamasari Kilo Geçmişi
|